黄金基本面：美国国会和白宫已达成预算协议，其债务上限将暂停至2021年7月31日。德国商业银行表示，美国支出上限的协议达成支撑美元并对黄金起到打压作用。隔日公布美国房地产数据表现欠佳，以及全球央行货币宽松倾向，给金价提供支撑，但欧元的大跌帮助美元创一个月新高，对金价构成一定压制，国际贸易局势出现了一些乐观消息，给股市提供支撑，从而打避险资产需求，目前金价技术面短线偏下行风险加大。

技术面：隔日金价二次承压1430回落，延续上一日走势，日内多空争夺激烈，使金价再次演绎过山车走势，最终日线收阴，连续三个交易日走软。四小时图中对1414一线构成二次支撑，说明上一轮起涨点支撑重要性，若本交易日守住1414一线，金价将在1414上方展开反弹走势，需关注1430压制点。一旦下破，k线图中将呈现出顶部，使多头失去动能，金价将加大测试1400关口。从小时图看，当下金价处于整理区间，并没有明确方向，对操作上加大难度，但日线和四小时级别均呈现出震荡偏下。操作上可关注两个点，（1）待金价下破1414可顺势跟空，止损带1418上方即可，（2）金价守住1414，将加大上升几率，届时根据k线力度大小，若大阳上破1430一线，可跟进多单，目标看1435-1438一线，止损放在1425。

原油基本面：美国石油协会API隔夜公布了美国原油库存变动数据，美国截至7月19日当周API原油库存意外大幅减少1096万桶，预期减少415.61万桶；汽油库存增加443.6万桶；精炼油库存增加142万桶；数据公布后，美油短线快速走高，突破57美元关口。而美国能源情报署EIA上周公布的数据为减少310万桶。API库存大跌和中东局势为油价提供支撑。

技术面：油价在55一线止跌后，连续低位整理测试上方压力位，最终企稳在56上方，加之消息面刺激，使油价展开拉升。日线级别得到支撑后迅速反弹，表明55位置支撑有效，预示上一轮下跌将终结。日k线上呈现出反弹走势，隔夜油价一度触及57,3一线，基本符合个人预期。多次强调了57.3的重要性，此位置使前期多空争夺点，油价一旦上破将确立当下底部形态，加大油价多头买入。日内操作思路依然保持回落接多为主，可在56.3-56.5接多，目标上看57.3-58，防守点在55.8一线。

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